| 微波芝心紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油芝士 | 克 | 129千卡 | 215千卡 | 7.5克 | 33.7克 |
| 总量 | 60克 | 微波芝心紫薯球热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于插花68分钟消耗的热量...114 | |||||
微波芝心紫薯球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫番薯馅（240克）、奶油芝士（60克）、白芝麻（30克）
1/7. 准备食材：妙可蓝多奶油芝士，天然之林紫番薯馅，白色生芝麻。
2/7. 将紫番薯馅分成12份，每份20克。奶油芝士切成方粒状，每份重约5克。
3/7. 将紫番薯馅包裹奶油芝士方粒，并揉成圆球。
4/7. 白色生芝麻放入微波炉，盖上塑料专用盖，用变频微波中火加热30秒，取出。
5/7. 把紫薯球分别在芝麻上滚粘均匀，码放入盘内。
6/7. 盖上塑料专用盖，用变频微波高火加热1分30秒即可取出。
7/7. 成品图。
食材功效信息
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 微波芝心紫薯球热量129 千卡
- 脂肪33.7 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克