| 金瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 8千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 5克 | 金瓜炖雪蛤热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于滑翔飞行2分钟消耗的热量...210 | |||||
金瓜炖雪蛤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（5克）、小金瓜（2个）、冰糖（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）
1/11. 将雪蛤用清水泡上三个小时以上；
2/11. 泡开后的将其中间黑色部分去掉；
3/11. 在锅中加入适量的水， 加入几片姜， 煮上三， 四分钟；
4/11. 沥干后， 捞出姜片；
5/11. 用小尖到将小金瓜从上部盖挖起， 用小勺将里面的籽掏干净；
6/11. 将刚才煮好的雪蛤放入里面；
7/11. 加入适量的水，加入适量冰糖；
8/11. 再加入两， 三粒枸杞；
9/11. 放在小盘上， 用保鲜膜包好；
10/11. 放在蒸锅上， 大火蒸上三十分钟；
11/11. 美味的滋养品金瓜炖雪蛤就完成啦。
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补肾益精、强身健体等功效；
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营养信息
- 金瓜炖雪蛤热量8 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠200 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0 毫克
- 钾178 毫克