| 腐竹鸡蛋红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 292克 | 腐竹鸡蛋红糖水热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于排舞233分钟消耗的热量...270 | |||||
腐竹鸡蛋红糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腐竹（2根）、鸡蛋（2只）、红糖（半小块）
1/4. 腐竹，我是老家带下来的，腐竹过下水，
锅的水烧开后，放洗好的腐竹
2/4. 鸡蛋2，红糖备好
3/4. 腐竹烧开了水，先放红糖，把红糖融了差不多，开始打鸡蛋咯，鸡蛋不用打撒比较好看
4/4. 把锅盖盖好几分钟，可以吃咯
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、抗炎、保护心脏等功效；可与西芹 、带鱼 、白萝卜搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、清热解毒等功效；可与小米面、小米、肥牛搭配；与味精、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、活血等功效；可与姜、黑豆、荷兰豆搭配；与肥牛、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐竹鸡蛋红糖水热量1050 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质57.36 克
- 碳水化合物119.82 克
- 钠189.5 毫克
- 钙283 毫克
- 铁19.45 毫克
- 钾991 毫克