| 榄香豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 橄榄菜 | 克 | 454千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 榄香豆角热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于打字513分钟消耗的热量...90 | |||||
榄香豆角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆角（500克）、橄榄菜（100克）、大蒜（1粒）
1/2. 蒜切沫。豆角切小粒。橄榄菜备用。
2/2. 锅内热油，下蒜炒出蒜香味。
再下豆角放盐炒熟。
放入橄榄菜一起炒。
加入鸡精炒匀。
起锅。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、利小便、增进食欲等功效；可与香菇、鸡肉、虾皮搭配；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、帮助消化、开胃消食等功效；可与空心菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋、粳米、洋葱搭配；与芒果、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榄香豆角热量770 千卡
- 脂肪39.6 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物55.95 克
- 钠2563.6 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾542 毫克