| 素炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 510克 | 素炒米粉热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于溜旱冰106分钟消耗的热量...450 | |||||
素炒米粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、菜心（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 菜心洗干净。
2/7. 米粉泡发。
3/7. 烧热锅，加入油，到米粉下去炒。
4/7. 加入盐，酱油拌匀。
5/7. 放入葱一起炒，就可以起锅啦。
6/7. 把青菜炒熟。
7/7. 把青菜放在粉上面就可以啦。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益气、养胃等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进大便排泄、清热解毒、治疗高血压等功效；可与香菇、香菇、粳米搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒米粉热量797 千卡
- 脂肪2.59 克
- 蛋白质2.429999 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠298.2 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾120 毫克