| 豆腐鱼尾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大白菜 | 克 | 28千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 387克 | 豆腐鱼尾汤热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于誊写123分钟消耗的热量...138 | |||||
豆腐鱼尾汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜鲩鱼尾（一条）、豆腐（一块）、姜（适量）、大白菜（60克）
1/2. 把食材清洗干净，因为一个人的量；白菜不多；所以可以用手撕成大块！
2/2. 热锅；倒入油；放入姜片爆香；再放入鱼尾煎至两面金黄色即可加入大白菜和豆腐；加盐调味；煮15-20分钟！看个人口味；喜欢吃烂一点的白菜可以煮久一些
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降低胆固醇、抗血管等功效；可与青萝卜、草莓、鲑鱼搭配；与菠菜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进食欲、温肺止咳等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解渴利尿、解热除烦等功效；可与冬瓜、蚕豆、奶酪搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐鱼尾汤热量282 千卡
- 脂肪4.45 克
- 蛋白质12.67 克
- 碳水化合物25.01 克
- 钠116.1 毫克
- 钙235 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾790 毫克