| 玫瑰花西米奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 玫瑰花西米奶茶热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于誊写109分钟消耗的热量...138 | |||||
玫瑰花西米奶茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西米（50）、奶茶包（2包）、玫瑰花（适量）
1/9. 烧开水倒入西米煮。
2/9. 煮2分钟熄火焖。
3/9. 反复几次，直至透明。
4/9. 然后放入冷开水中浸泡一下捞起，可以放冰箱冷藏备用。
5/9. 把玫瑰花用温水泡一下。
6/9. 奶茶粉倒入杯子冲入热水。
7/9. 搅拌均匀，放入玫瑰花泡。
8/9. 西米倒入杯子里。
9/9. 再倒入泡好的奶茶。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 玫瑰花西米奶茶热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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