| 胡萝卜大小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 349克 | 胡萝卜大小米粥热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于有氧拳击操97分钟消耗的热量...600 | |||||
胡萝卜大小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、胡萝卜（适量）、小米（适量）
1/1. 大米小米泡一会，胡萝卜切成丁放在一起煮熟，简单又营养
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、促消化等功效；可与黑米、板栗、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与大米、比目鱼、圆白菜搭配；与苹果、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、滋阴等功效；可与黑豆、红糖、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜大小米粥热量970 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物161.6 克
- 钠10.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾669 毫克