| 风琴马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 风琴马铃薯热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于铅球206分钟消耗的热量...240 | |||||
风琴马铃薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、培根（适量）、起司丝（适量）、黄油（适量）、大蒜（3瓣）、香菜（少许）、橄榄油（少许）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、白胡椒（适量）
1/9. 两根筷子反方向防止，将土豆放在2根筷子的中间，然后切片，注意土豆片不能切断。
2/9. 锅内烧水，将土豆锅内煮3分钟。
3/9. 培根切碎。
4/9. 起司擦成细碎末。
5/9. 依次将起司丝、少许蒜末、培根塞入土豆中。
6/9. 黄油锅中融化，淋在土豆上，撒上盐。
7/9. 土豆下面垫上锡箔纸，便于土豆烤好后呈现弯曲风琴状，入烤箱200摄氏度烤15分钟。
8/9. 出烤箱后撒上适量的香菜末，研磨黑胡椒，装盘。
9/9. 开吃~好吃的停不下来。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、调中、减肥等功效；可与豆角、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 风琴马铃薯热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克