| 培根黑胡椒蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 202千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 109克 | 培根黑胡椒蛋卷热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于爵士乐健身操50分钟消耗的热量...360 | |||||
培根黑胡椒蛋卷的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、培根（40克）、黑胡椒粉（1.5克）、干酪粉（Parmesan cheese）（适量）
1/16. 培根切碎
2/16. 鸡蛋三个打入容器中
3/16. 加入1.5克黑胡椒粒
4/16. 打成蛋液静置5分钟
5/16. 平底锅小火加热，倒入培根
6/16. 煎至稍微出油，表面轻微金黄
7/16. 离火倒入蛋液
8/16. 保持小火
9/16. 待底部凝固
10/16. 撒入适量干酪粉
11/16. 表层快凝固时满满卷起即可
12/16. 斜刀切后摆盘
13/16. 简单方便
14/16. 成品图
15/16. 成品图
16/16. 我的早餐，与大家分享
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、延缓衰老等功效；可与韭菜、干辣椒、桂圆搭配；与兔肉、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根黑胡椒蛋卷热量301 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克