| 0失败蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 0失败蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于办公室工作66分钟消耗的热量...90 | |||||
0失败蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、温水（适量）、保鲜膜（适量）
1/4. 没有拍照，直接上步骤
2/4. 鸡蛋2枚，打散后顺一个方向搅拌好
3/4. 加水的量很关键，我一般都是用半个蛋壳加水！两个鸡蛋加六次半个蛋壳的水即可，注意：一定是温水！凉水容易起泡，热水会变成蛋花！
4/4. 想要光滑的蒸水蛋，可以过滤后上锅蒸，我每次都会盖保鲜膜，这样蒸出来绝对光滑
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、养血发胎等功效；可与北极虾、羊排、银鱼搭配；与茶叶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 0失败蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克