| 地三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆茄子 | 克 | 120千卡 | 28千卡 | 1.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 429克 | 地三鲜热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于登山摩托14分钟消耗的热量...510 | |||||
地三鲜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
圆茄子（1个）、土豆（1个）、青椒（1个）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/9. 土豆去皮 削成滚刀块
2/9. 茄子去皮 削成滚刀块
3/9. 青椒洗净 切块
4/9. 锅中放油 油热后 放入土豆炸熟捞出 再放入茄子炸熟捞出
5/9. 炸好的土豆和茄子
6/9. 葱花炝锅
7/9. 放入青椒煸炒 加生抽 耗油
8/9. 放入炸好的土豆和茄子
9/9. 最后加适量的盐既即可
食材功效信息
圆茄子的热量28千卡（每100克）；具有抗衰老、养颜护肤、益肝等功效；可与明虾 、五花肉、鲇鱼搭配；与螃蟹、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地三鲜热量120 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠3.2 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾112 毫克