| 蜜豆蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 大米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 蜜豆蒸糕热量/卡路里915千卡 | |||
 热量915千卡，相当于高抬腿114分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜豆蒸糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（50克）、大米粉（200克）、压碎的蜜豆（120克）、水（适量）
1/14. 全部材料。
2/14. 将大米粉和糯米粉混合，拌匀。
3/14. 混合后过筛。
4/14. 在过筛后的粉内添加适量的水，一边添加一边搅拌。
5/14. 直至搅拌成颗粒状，并且盆里没有干粉。
6/14. 再过筛。
7/14. 全部过筛完毕。
8/14. 食用油倒在纸巾上，往模具内抹油，防粘。
9/14. 用勺子取最后过筛的粉。
10/14. 添到模具的一半处，动作要轻。
11/14. 再放入蜜豆碎。
12/14. 再添粉，把模具添满，刮平。
13/14. 放入蒸锅内，蒸20分钟。
14/14. 完成。劲道香甜，好吃
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、补虚等功效；可与葡萄、桑葚、桂花搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜜豆蒸糕热量915 千卡
- 脂肪2.42 克
- 蛋白质13.95 克
- 碳水化合物160.13 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克