| 自制橙汁儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 831克 | 自制橙汁儿热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡，相当于游泳174分钟消耗的热量...600 | |||||
自制橙汁儿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、纯牛奶（250毫升）、老冰糖（2块）、开水（适量）
1/9. 准备好所需的食材：橙子一个，纯牛奶250ml，老冰糖！
2/9. 橙子洗净切成小丁备用！（橙子皮富含维生素C，不用去掉哦！）
3/9. 用筷子夹7～8片橙子，2块老冰糖，加入一半的纯牛奶，放在果汁机中搅打1分钟左右！（喜欢甜一点的，可以多放几块老冰糖！）
4/9. 加入适量的开水，再搅打30秒即可！（喜欢和凉的橙汁儿，这一步可以省略！我家是给宝宝喝，所以加了一点儿开水，温温的！免得宝宝喝凉的感冒了！）
5/9. 做好的橙汁儿酸酸甜甜的很好喝，而且没有添加任何防腐剂，可以放心的给宝宝喝啦！
6/9. 成品图
7/9. 成品图
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肠通便、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、润肠、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与菠萝、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制橙汁儿热量1741 千卡
- 脂肪3.42 克
- 蛋白质3.94 克
- 碳水化合物115.55 克
- 钠41.9 毫克
- 钙167 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾291 毫克