| 肉丁炒笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 肉丁炒笋热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于干活158分钟消耗的热量...90 | |||||
肉丁炒笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（50克）、细笋（一袋）、胡萝卜（半根）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/6. 猪肉切丁
2/6. 笋清洗干净，用清水浸泡15分钟。
3/6. 笋斜着切段
4/6. 锅中放油，放肉丁煸炒，放生抽。
5/6. 倒入胡萝卜丁，继续翻炒
6/6. 放笋翻炒，加盐。盖盖焖一会。可以放一小勺水。2分钟后出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、润肠胃等功效；可与莲藕、小白菜、芒果搭配；与红螺、鸭梨、红豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、利尿等功效；可与西兰花、香菇、大米搭配；与猕猴桃、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丁炒笋热量237 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克