| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 424克 | 烤板栗热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于抄写597分钟消耗的热量...138 | |||||
烤板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、食用油（适量）
1/3. 板栗洗完稍微晾干，用刀切个口子，再刷上油，放入烤箱，200度，烤25分钟左右即可
2/3. 要是觉得板栗不甜的话，可以最后5分钟拿出来，刷上糖水
3/3. 板栗刚烤出来可能会有点干，室温放凉，多放置一会儿，就不会那么干了(放凉后用微波炉稍微加热一下更好吃)
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、开胃进食、增强体质等功效；可与鸡肉、大白菜、无花果搭配；与牛肉酱、羊肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 烤板栗热量1373 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克