| 木耳蒸鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 562克 | 木耳蒸鸡翅热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡，相当于粉刷324分钟消耗的热量...180 | |||||
木耳蒸鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10个）、木耳（几朵）、葱姜 香叶 耗油 花椒 白酒 酱油 盐 白糖（适量）
1/6. 鸡翅切成段 放入所有辅料 抓匀 腌制半个小时以上 我一般都是晚上腌制放入冰箱 第二天蒸
2/6. 图...
3/6. 木耳泡发好 放在盘子底下垫底
4/6. 水淀粉
5/6. 上面放上腌制好的鸡翅 在淋上水淀粉 上锅蒸半个小时
6/6. 清淡可口
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防便秘、活血等功效；可与枣（鲜）、荸荠、鱿鱼搭配；与田螺、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳蒸鸡翅热量971 千卡
- 脂肪11.84 克
- 蛋白质17.88 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠59.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾248 毫克