| 简单易学海椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 122克 | 简单易学海椒炒肉热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于安装风雪护窗5分钟消耗的热量...300 | |||||
简单易学海椒炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉片（350克）、青椒（100克）、生抽（1汤匙）
1/5. 把肉切片，用酱油，芡粉搅拌均匀。肥肉也切片。海椒切丝。
2/5. 用猪油，或青油，先把肥肉下锅，扁干。
3/5. 将瘦肉下锅，炒到变色。
4/5. 放海椒进去翻炒。可适量的加入一些酱油。
5/5. 最后出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、减肥、镇痛等功效；可与包菜、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 简单易学海椒炒肉热量26 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克