| 粥 冰糖南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 599克 | 粥 冰糖南瓜粥热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于高台跳水433分钟消耗的热量...180 | |||||
粥 冰糖南瓜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、冰糖（按个人口味添加）、米（适量）
1/1. 洗米入锅，加冰糖、南瓜，三小时出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、防前列腺等功效；可与莲子、枣、墨鱼搭配；与青蟹、鲣鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与鸭梨、黑芝麻、草莓搭配；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 粥 冰糖南瓜粥热量1300 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物182.3 克
- 钠15.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾472 毫克