| 西洋菜炖大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 200克 | 西洋菜炖大骨汤热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于酒保30分钟消耗的热量...138 | |||||
西洋菜炖大骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大骨（500克）、西洋菜（200克）
1/1. 将大骨洗净泡在水中，虑去血水后放入电饭煲中煲1-1.5个小时，后倒出到汤锅中，放在电磁炉中继续煮至沸腾，然后放入适量盐和鸡精，再把已洗净的西洋菜放入大骨汤中煮至沸腾即可。
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清燥润肺、通经等功效；可与无花果、罗汉果、杏仁搭配；
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营养信息
- 西洋菜炖大骨汤热量68 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克