| 绿豆冰块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 556千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 290克 | 绿豆冰块热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于裸潜150分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆冰块的做法共11个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、冰糖（140克）
1/11. 材料：绿豆、冰糖
2/11. 将绿豆淘洗干净。
3/11. 随后，将淘洗干净的绿豆下入高压锅中。
4/11. 接着，加入一些清水。
5/11. 盖上盖、用中小火烧煮5——6分钟后关火。
6/11. 焖至没气后开盖。
7/11. 然后，加入冰糖。
8/11. 煮至冰糖融化。
9/11. 晾凉。
10/11. 最后，将晾凉好的绿豆汤，用勺子舀入冰格中。
11/11. 插上牙签，放入冷冻室冻上5小时以上，即成。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、止渴、益气等功效；可与南瓜、大米、豇豆搭配；与紫米、冬虫夏草、狗肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与莼菜、银杏、梨搭配；
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营养信息
- 绿豆冰块热量1050 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克