| 蒜苗炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 483克 | 蒜苗炒肉热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于誊写454分钟消耗的热量...138 | |||||
蒜苗炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（250克）、蒜苗（一小把）、食用油（适量）、盐（少许）
1/4. 蒜苗切好
2/4. 肉切片
3/4. 油热后放肉煸炒，
4/4. 放蒜苗炒一小会出锅
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、润肠胃等功效；可与芒果、香芋、丝瓜搭配；与荞麦、鸭梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫、预防血栓、防伤口感染等功效；可与莴笋搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苗炒肉热量1045 千卡
- 脂肪106.5 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠10094.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾541 毫克