| 腊肠八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 1168千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 200克 | 腊肠八宝饭热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于看电视779分钟消耗的热量...90 | |||||
腊肠八宝饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米300克（适量）、腊肠（200克）、豌豆，黄豆，五香豆干，胡罗卜适量，少许酱油或耗油（适量）
1/3. 将糯米，黄豆洗净，用水浸泡2小时以上，待用
2/3. 将香肠，胡萝卜，五香豆干切丁
3/3. 所有食材倒入大碗，加少许水和酱油（耗油）上锅蒸40分钟即可
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠八宝饭热量1168 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克