| 鸡蛋番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 鸡蛋番茄热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于抄写67分钟消耗的热量...138 | |||||
鸡蛋番茄的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、番茄（2个）、油盐（适量）
1/7. 将番茄放入热水，煮沸后，去皮。
2/7. 将鸡蛋搅匀，放入适当盐
3/7. 鸡蛋液慢慢倒入锅中
4/7. 鸡蛋底部定型后翻面
5/7. 用锅铲将鸡蛋割开，翻炒几下后倒入番茄
6/7. 炒至番茄变软，撒少许盐。
7/7. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、羊排、丝瓜搭配；与甲鱼 、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、生津止渴、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、菜花、豆腐搭配；与河蟹、桂鱼 、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋番茄热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克