| 海鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 216千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 400克 | 海鲜面热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于跨栏22分钟消耗的热量...600 | |||||
海鲜面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（400克）、新鲜小西红柿（320克）、蚌（900克）、盐（6克）、橄榄油（2勺）、大蒜（一瓣）、意大利酱膏（1块）、香菜（1束）
1/7. 准备材料
2/7. 西红柿切成4瓣，香菜切细
3/7. 锅里倒橄榄油，放大蒜一瓣
4/7. 倒入西红柿，放盐2克，酱油膏一块，用小火烧2-3分钟
5/7. 再倒入蚌，慢慢的烧，等它烧开，大概5-6分钟
6/7. 煮好了的面，放在已经好了的蚌锅里，搅拌1分钟。
7/7. 装在盘里，散一些香菜。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜面热量216 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克