| 瘦身养颜就靠它了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 哈密瓜 | 克 | 153千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 苹果 | 克 | 62千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1003克 | 瘦身养颜就靠它了热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于念书245分钟消耗的热量...88 | |||||
瘦身养颜就靠它了的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（50克）、哈密瓜（450克）、柠檬（1/8个）、苹果（120克）、蜂蜜（50毫升）、冰块（适量）、纯净水（350m）
1/3. 将芹菜去叶切块，哈密瓜去皮去籽切块，柠檬去籽切块、苹果切块去核（制作前以上食材需洗净）
2/3. 将所有食材与蜂蜜、纯净水、冰块一起置入破壁机
3/3. 选择H档（最高档），运行35秒，倒出即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、提神等功效；可与豆腐、番茄、百合搭配；与螃蟹、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、生津止渴、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、预防心血管疾病、开胃等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、防癌等功效；可与枸杞、银耳、大麦搭配；与紫甘蓝、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦身养颜就靠它了热量359 千卡
- 脂肪1.69 克
- 蛋白质2.94 克
- 碳水化合物31.76 克
- 钠92.5 毫克
- 钙162 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾749 毫克