| 洋葱莲花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱莲花热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于掸灰尘262分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱莲花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、食用油（适量）
1/5. 把洋葱切开，别切断
2/5. 稍微掰开
3/5. 放进烤或蒸都行，花会开的更漂亮
4/5. 配上自己喜欢的佐料，我是喜欢清吃，因为洋葱熟了是清甜的
5/5. OK
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、治疗高血压等功效；可与猪肝、猪肉、火腿搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、高脂血症等功效；
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营养信息
- 洋葱莲花热量655 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克