| 三色蔬虾丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 876克 | 三色蔬虾丸热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡，相当于飙车260分钟消耗的热量...360 | |||||
三色蔬虾丸的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、鲜虾（适量）、核桃油（适量）、面粉（适量）
1/1. 西兰花洗净 胡萝卜去皮切块 鲜虾去皮 去虾线
西兰花入水焯熟 锅中放入核桃油少许将胡萝卜放入锅中翻炒一下 将胡萝卜素发挥出来 分别将西兰花 胡萝卜 鲜虾打成泥 加入面粉搅拌 面粉多少根据食材而定 锅中下入高汤块 将丸子放锅里煮熟 食材飘上来即可
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、抗衰老、抗癌等功效；可与芥末、鸡肉、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、促进消化等功效；可与卷心菜、狗肉、鳕鱼搭配；与白萝卜、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、通乳、缓解神经衰弱等功效；可与香菜、韭菜、燕麦搭配；与荷兰豆、苦瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脑细胞、健脑防老、补脑等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色蔬虾丸热量1560 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物79.73 克
- 钠200.2 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾443 毫克