| 营养辅食-玉米泥彩椒鱼糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 龙利鱼 | 克 | 66千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 婴儿米粉 | 克 | 38千卡 | 41千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 279克 | 营养辅食-玉米泥彩椒鱼糕热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于倒垃圾50分钟消耗的热量...150 | |||||
营养辅食-玉米泥彩椒鱼糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
玉米泥（适量）、彩椒（1/4个）、龙利鱼（80克）、婴儿米粉（2勺）
1/14. 龙利鱼洗干净，然后放进锅中煮熟
2/14. 昨天打好的玉米泥，从冰箱中取出
3/14. 红椒一个，只取1/4个
4/14. 洗干净，锅中倒入2滴油，然后煸炒一下
5/14. 煸炒好的彩椒丁丁放入料理机
6/14. 鱼块也放入料理机中
7/14. 将从冰箱拿出的玉米泥充分加热
8/14. 加热好的玉米泥中加入2勺米粉
9/14. 稠度如图
10/14. 料理机里加入适量的热水，打成蓉
11/14. 我过了一下筛，将彩椒的皮去除
12/14. 肉泥全部被撵出来咯，没有浪费
13/14. 做好的鱼泥放入模具，摊平，如果鱼泥比较稀，也加入少许米粉调试
14/14. 最上面摆一层玉米泥就可以啦，做些装饰，宝宝非常爱吃，一款营养美味的鱼糕就做好啦
食材功效信息
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风湿、减肥、防感冒等功效；可与娃娃菜、卷心菜、虾搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
婴儿米粉的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 营养辅食-玉米泥彩椒鱼糕热量124 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物15.9 克
- 钠153.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾708 毫克