| 糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 面包糠 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 325克 | 糯米糍热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于骑脚踏车362分钟消耗的热量...184 | |||||
糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（120克）、细砂糖（30克）、蜂蜜（少许）、五仁黑芝麻馅（100克）、面包糠（100克）
1/3. 有原来买的切片面包剩下的干了，把它压碎，过筛，就可以用来代替椰蓉了。
2/3. 因为是包汤圆的面，用微波炉叮熟了，不能包汤圆了，所以直接拿来做糯米糍，滚上一层面包糠就行了，直接吃或者放烤箱150度°烤5分钟左右，根据自己家的烤箱温度自定，别加热过火了就行。
3/3. 这是做好的糯米糍。小伙伴们可以自己和好糯米面放蒸锅里蒸熟了就可以一样包上馅了。面团配方，糯米粉160克，玉米淀粉40，黄油30克（不喜欢吃的也可以用其它植物油代替）牛奶250ml，白糖60克，不喜欢太甜的可以少放不放。将所有东西混合在一起。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止虚汗、补血等功效；可与莲藕、乌鸡、百合搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与南瓜子、梨、黄瓜搭配；与李子、莴笋、白开水相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血糖、治便秘等功效；
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营养信息
- 糯米糍热量1111 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物315.5 克
- 钠0.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾28 毫克