| 自制蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 自制蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于弹风琴59分钟消耗的热量...150 | |||||
自制蛋挞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（10个）、牛奶（蛋液）（50克）、鸡蛋（蛋浆）（2个）、白糖（蛋液）（1小勺）
1/4. 两个鸡蛋一小勺白糖还有牛奶充分搅拌（烤完发现放一个鸡蛋或许更好，下次试试）
2/4. 买的现成蛋挞皮
3/4. 将蛋挞液放入蛋挞皮中八分满就好（烤的过程中膨胀）烤箱先预热一会，以防蛋液被蛋挞皮吸收蛋挞皮不脆
4/4. 我烤了十三分钟，烤的过程观察，变黄就行了，非常好吃不比德克士的差
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有止渴、益精气、益肾等功效；
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营养信息
- 自制蛋挞热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克