| 牛肉丸青菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 425克 | 牛肉丸青菜汤热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于烫衣服160分钟消耗的热量...120 | |||||
牛肉丸青菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（7粒）、青菜（1棵）、盐（适量）、冬菜（适量）
1/8. 备好一份牛肉丸，可以提前拿出解冻
2/8. 锅里加水，将牛肉丸下锅煮至浮起。
3/8. 青菜洗净改刀备用。
4/8. 牛肉丸浮起，汤底有味。
5/8. 再将切好的青菜下锅。
6/8. 青菜切的细小，易熟。这时再加入适量细盐。
7/8. 按个人喜好添加冬菜。
8/8. 这样子一份牛肉丸青菜汤就完成了。
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉丸青菜汤热量319 千卡
- 脂肪6.08 克
- 蛋白质21.75 克
- 碳水化合物4.82 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克