| 粉丝蒸腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 311克 | 粉丝蒸腊肉热量/卡路里1454千卡 | |||
 热量1454千卡，相当于背部训练415分钟消耗的热量...210 | |||||
粉丝蒸腊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（一块）、粉丝（一捆）、葱（少许）、味极鲜（少许）
1/8. 选一块既有肥肉又有瘦肉的腊肉，切成薄片！
2/8. 就是这种包装的粉丝，一捆！
3/8. 粉丝用热水烫软！
4/8. 过凉水放入碟中！
5/8. 不知腊肉的咸度，我就稍微放了一点味极鲜，葱花，拌匀！
6/8. 将切好的腊肉摆入盘中！
7/8. 上锅蒸半个小时，然后关火焖五分钟即可。
8/8. 出锅后，喜欢吃辣的，可以浇上一点刚出锅的辣椒油，个人觉得粉丝比腊肉好吃，哈哈
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、预防感冒等功效；可与洋菇、冬菇、猪红搭配；与油皮、金丝小枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 粉丝蒸腊肉热量1454 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质32.03 克
- 碳水化合物97.43 克
- 钠22.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾158 毫克