| 美味蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 392克 | 美味蒸虾热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于洗脚150分钟消耗的热量...240 | |||||
美味蒸虾的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、粉丝（2把）、葱（适量）、大蒜（一头）、姜（适量）、辣椒（1、2颗）、植物油（适量）、香油（少量）、盐（少量）、酱油（少量）、料酒（少量）、鸡粉（少量）、胡椒粉（少量）
1/13. 准备鲜虾、粉丝，
2/13. 粉丝用热水泡开
3/13. 准备葱、姜、蒜、辣椒等配料
4/13. 将蒜剁碎
5/13. 辣椒切小块
6/13. 葱切成葱花
7/13. 蒜沬下锅爆香，倒入香油、酱油，然后盛出备用
8/13. 虾去肠洗净，加盐、鸡粉、胡椒粉、料酒腌一下备用
9/13. 将粉丝捞出，均匀平铺，摆满盘子
10/13. 将鲜虾依次平铺，摆在粉丝上面，形状随意
11/13. 摆好后，在上面淋上先前弄好的蒜沬，葱花，辣椒。
12/13. 做好工作后，然后入锅，加盖，蒸十分钟左右
13/13. 出锅后，将热油和香油及少量葱花淋在上面即可食用
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、通乳等功效；可与西兰花、火龙果、韭菜搭配；与南瓜、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 美味蒸虾热量599 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克