| 简单好吃的南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 602千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 536克 | 简单好吃的南瓜发糕热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于垒球265分钟消耗的热量...300 | |||||
简单好吃的南瓜发糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（170克）、白砂糖（40克）、酵母（2克）、清水（适量）、色拉油（抹锅底）、南瓜（适量）、红枣（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 南瓜切块蒸熟，压碎加入酵母粉白糖搅拌。
2/3. 加入面粉搅拌均匀，封上保鲜膜发酵。
3/3. 装碗里上锅蒸咯！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗氧化、增强免疫力等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、降血糖等功效；可与赤小豆、猪肉、牛肉搭配；与羊肉、苦瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的南瓜发糕热量1324 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠6.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾153 毫克