| 三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 732克 | 三文治热量/卡路里1861千卡 | |||
 热量1861千卡，相当于瑜伽744分钟消耗的热量...150 | |||||
三文治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、番茄（1个）、培根（2块）、鸡蛋（2个）、沙拉酱（5勺）、炼奶（2勺）
1/7. 材料
2/7. 鸡蛋煎好
3/7. 土司烤烤
4/7. 涂抹沙拉酱
5/7. 培根煎好放上
6/7. 番茄铺好放上少许炼奶
7/7. 成品后切开
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、降血脂等功效；可与三文鱼、山楂、蜂蜜搭配；与冰棍、猪肝、鱼头相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与辣椒、香椿、茼蒿搭配；与豆浆、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文治热量1861 千卡
- 脂肪53.58 克
- 蛋白质63.98 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠2918 毫克
- 钙153 毫克
- 铁7.53 毫克
- 钾923 毫克