| 简易烤箱鸡腿蛋肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 肠粉 | 克 | 531千卡 | 140千卡 | 2克 | 4.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1061克 | 简易烤箱鸡腿蛋肠热量/卡路里1679千卡 | |||
 热量1679千卡，相当于劈叉672分钟消耗的热量...150 | |||||
简易烤箱鸡腿蛋肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、肠粉（适量）、鸡蛋（一个）、葱（适量）
1/2. 鸡腿腌好，烤熟。
2/2. 把葱花撒进鸡蛋，加酱油，油，耗油后打散，在底盘铺一层肠粉，倒鸡蛋液，再铺一层肠粉，可随意叠加，我放三个鸡腿在上面，可随意添加材料，调好酱油味精，耗油撒在上面，烤箱200度，加热10分钟，成品就完成了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
肠粉的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与西红柿、紫菜、茼蒿搭配；与柿子、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、预防高血压等功效；可与肥牛片、瘦牛肉、牛上脑搭配；与蜂蜜、豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易烤箱鸡腿蛋肠热量1679 千卡
- 脂肪27.11 克
- 蛋白质32.26 克
- 碳水化合物28.32 克
- 钠219.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾520 毫克