| 七月龄辅食—番薯芹菜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 573克 | 七月龄辅食—番薯芹菜泥热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于摇摆舞92分钟消耗的热量...270 | |||||
七月龄辅食—番薯芹菜泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、番薯（适量）
1/9. 番薯一个，芹菜取中间比较嫩的部分。洗净。
2/9. 芹菜截成两三节，用淡盐水浸泡，番薯去皮。
3/9. 番薯切薄片，或者小丁。总之是容易熟的大小，切菜切小段。
4/9. 将芹菜和番薯一起放入蒸篮，番薯切薄片就是为了跟芹菜一起蒸。因为芹菜蒸久了就会变色。为了缩短蒸的时间。番薯继续切的容易熟的大小。
5/9. 蒸好的芹菜和番薯。倒掉汤汁。准备一些开水。
6/9. 将芹菜搅打成泥，搅打过程中看着加点开水。尽量搅打的细腻。
7/9. 再倒入番薯搅打，搅打过程中一样少量多次加水。直到所需要的稠度。也可以芹菜和番薯直接一起搅打。
8/9. 番薯泥搅打完毕。
9/9. 番薯芹菜泥完成。加入米糊中给宝宝食用。注意不管什么蔬菜。都要一起调和到米糊里。不要单独吃。宝宝容易养成挑食的习惯。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、平肝降压等功效；可与牛里脊、牛肉、花生搭配；与河蟹、牡蛎、虾相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 七月龄辅食—番薯芹菜泥热量416 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.78 克
- 碳水化合物27.09 克
- 钠148.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾364 毫克