| 烤香蒜紙包鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 总量 | 196克 | 烤香蒜紙包鸡热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于板球7分钟消耗的热量...300 | |||||
烤香蒜紙包鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雞（1只）、紅椒粉（2茶匙）、香蒜粉（2湯匙）、洋蔥粉（1湯匙）、鹽、黑胡椒（适量）、無鹽黃油（溶化）（50克）、檸檬汁（1/2个）、百里香（5束）、洋蔥（半个）、紅蘿蔔（半根）、蒜頭（5瓣）、西芹（1顆）、百里香（1束）、鹽、黑胡椒（适量）、橄欖油（适量）、蒜頭（整个）（2个）
1/7. 烤箱預熱200度 雞洗淨 擦乾水份 5束百里香切碎 加入溶化的黃油、檸檬汁拌勻備用 將紅椒粉、香蒜粉、洋蔥粉、鹽、黑胡椒混合
2/7. 將粉料塗沫全雞內外
3/7. 將混合好的黃油均勻抹上雞
4/7. 洋蔥、紅蘿蔔、西芹切塊 蒜頭略拍扁 加入1束切碎的百里香、鹽、黑胡椒、橄欖油拌勻
5/7. 塞入雞內 用牙籤或棉線封口
6/7. 準備2大張烘焙油紙 整蒜切半 放烘焙紙內 放上整雞
7/7. 包裹好 送入烤箱200度中層烤約1.5小時（烤至1小時時將油紙打開 可以讓雞表面上色更好看）將蔬菜取出即可裝盤
食材功效信息
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱虫、祛钩、抗菌等功效；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、祛湿、开胃等功效；可与红薯、明虾、羊排搭配；与蛤蜊、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有支气管炎、驱虫、祛钩等功效；
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营养信息
- 烤香蒜紙包鸡热量35 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质9.21 克
- 碳水化合物12.36 克
- 钠265.4 毫克
- 钙587 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾1291 毫克