| 圆白菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 蛋皮 | 克 | 72千卡 | 181千卡 | 12.3克 | 12.8克 |
| 总量 | 266克 | 圆白菜炒蛋热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于伸展操49分钟消耗的热量...150 | |||||
圆白菜炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、蛋皮（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、辣椒粉（适量）、蚝油（适量）
1/8. 圆白菜切块，蛋皮适量。
2/8. 烧油，放进圆白菜炒匀。加盐。
3/8. 翻炒入味。
4/8. 倒进蛋皮炒匀。
5/8. 再放进辣椒提辣。
6/8. 炒匀。
7/8. 淋上蚝油。
8/8. 炒好的圆白菜炒蛋。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、清热止痛、利脏器等功效；可与虾仁、木耳、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋皮的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 圆白菜炒蛋热量122 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克