| 培根蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 539克 | 培根蔬菜卷热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于剪指甲725分钟消耗的热量...60 | |||||
培根蔬菜卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（6片）、胡萝卜（一个）、莴苣（一根）、盐（5克）、酱油（5克）
1/6. 胡萝卜、莴苣切丝备用
2/6. 放少许油炒至六成熟，放些盐和酱油调味，少许就行了，因为培根本来已经有味道了
3/6. 把炒好的胡萝卜和莴苣丝用培根卷起来包紧
4/6. 用牙签固定好
5/6. 依次做完剩下的几片培根
6/6. 锅内放少许油小火把培根卷煎熟就行了
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与蜂蜜、狗肉、鳕鱼搭配；与樱桃、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有清胃热、利五脏、清热利尿等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根蔬菜卷热量725 千卡
- 脂肪37.87 克
- 蛋白质42.52 克
- 碳水化合物14.55 克
- 钠2104.6 毫克
- 钙305 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾778 毫克