| 懒人营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 455克 | 懒人营养早餐热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于肚皮舞256分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人营养早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（100克）、板栗（7～8粒）、可可鲜奶（250毫升）
1/1. 取适量麦片到碗中，加少量开水（没过麦片即可）冲开，加入已蒸熟去壳板栗放至微波炉加热1分钟取出，倒入牛奶拌匀即可
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、减肥、浮肿等功效；可与黄豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、抗衰老、开胃进食等功效；可与白菜、红枣、薏米搭配；与杏仁、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人营养早餐热量1152 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质17.87 克
- 碳水化合物115.65 克
- 钠17.9 毫克
- 钙722 毫克
- 铁52.95 毫克
- 钾862 毫克