| 红烧鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 肉桂 | 克 | 12千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 草果 | 克 | 4千卡 | 56千卡 | 2.90克 | 0克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 砂仁 | 克 | 17千卡 | 208千卡 | 8.1克 | 1.5克 |
| 肉蔻 | 克 | 14千卡 | 465千卡 | 8.1克 | 35.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 728克 | 红烧鸡翅热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于做头发514分钟消耗的热量...150 | |||||
红烧鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 鸡翅中洗净放入盆中，正面划两刀肉厚的一面一刀，划好刀口便于入味。淋入黄酒、老抽、生抽、红烧酱油、蚝油和一点点香油（根据鸡翅的数量酌情加减用量哦），放入葱段姜片、花椒和干辣椒，用手反复抓匀，翻翻揉揉，给鸡翅好好做个massage～然后放一边，腌制20到30分钟左右
2/6. 干料准备好（大料、香叶、肉桂、草果、砂仁、白芷）洗净入碗，可用水泡上，放一旁待用
3/6. 炒锅烧热放适量油，将已经腌制好的的鸡翅呲啦啦倒入锅中（腌制的汤料先别一起倒，避免崩油），中大火充分翻炒，这时候鸡翅的颜色已经很漂亮了
4/6. 加入开水和剩下的的腌料汁，稍稍没过一点鸡翅，把香料连同冰糖一起倒入锅中（如果拿水泡着的连香料水也一起放），加一点点鸡粉拌匀。想更增风味的可以把冰糖换成可乐，但切记别放太多喧宾夺主，毕竟红烧口才是主打～
5/6. 盖上盖子转小火，炖啊炖的时候给大家科普一下白芷的功效～少量不会有什么影响，放三四片或者两三片增香不成问题。但切记别多放，有些人不喜药膳的味道，太重了口味会奇怪的
6/6. 差不多了！二十分钟左右开盖大火收汁，略留一些些汤底拌饭吃～出锅前尝尝咸淡甜味是不是ok哦，可及时调整～起锅装盘！Bingo～屌爆了私房红烧鸡翅美味亮相啦！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促消化、增强免疫力等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 红烧鸡翅热量1285 千卡
- 脂肪102.79 克
- 蛋白质144.91 克
- 碳水化合物467.03 克
- 钠1020.2 毫克
- 钙1143 毫克
- 铁26.41 毫克
- 钾2005 毫克