| 水果色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 水果色拉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于高尔夫球35分钟消耗的热量...270 | |||||
水果色拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、水蜜桃（一个）、葡萄干（适量）、山楂片（适量）、色拉酱（适量）
1/5. 香蕉切好放容器内，葡萄干洗干净备用。山楂片切条，桃子要选硬些的，要不切丁时易碎
2/5. 桃子切丁备用
3/5. 把桃子丁、葡萄干、山楂条放入容器内
4/5. 色拉酱适量调味搅拌均匀就好啦
5/5. 早餐给自己不一样的惊喜
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、通便、助睡眠等功效；可与李子、牛奶、芝麻搭配；与芋头、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果色拉热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克