| 七个月辅食—西葫芦番茄泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 505克 | 七个月辅食—西葫芦番茄泥热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于空手道9分钟消耗的热量...600 | |||||
七个月辅食—西葫芦番茄泥的做法共13个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、西葫芦（一根）
1/13. 西葫瓜和番茄洗净。
2/13. 西葫瓜用勺子挖去中间带籽部分。
3/13. 西葫瓜切小块。
4/13. 西葫瓜入辅食机蒸10分钟。
5/13. 番茄用开水烫一会。去皮。
6/13. 番茄切除靠近蒂部比较硬的部分。切成块。
7/13. 热锅冷油。锅热以后关火再倒油。
8/13. 倒入番茄，开火翻炒一会。加少量水。煮熟番茄。剩余少量汤汁。
9/13. 蒸好的西葫瓜倒入搅拌杯。
10/13. 西葫瓜水分比较多。不用加水。直接搅打成泥。
11/13. 然后将番茄连汤汁一起倒入搅拌杯。
12/13. 番茄搅打成泥。也可以跟西葫瓜一起搅打。反正都是一起吃的。
13/13. 西葫瓜番茄泥完成，加入米糊中给宝宝食用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、生津止渴、抗衰老等功效；可与鸡蛋、茭白、芹菜搭配；与鲢鱼、石榴、冰棍相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、防癌、提高免疫力等功效；可与鸡蛋、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 七个月辅食—西葫芦番茄泥热量91 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物7.35 克
- 钠7 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾425 毫克