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烧椒双色皮蛋

烧椒双色皮蛋的热量和减肥功效

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烧椒双色皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
总量79烧椒双色皮蛋热量/卡路里18千卡
田径 热量18千卡,相当于田径2分钟消耗的热量...450

烧椒双色皮蛋的做法共9个步骤

食材主料/辅料

烧椒(适量)、黄金皮蛋(1个)、普通皮蛋(1个)、沸水(1壶)、香菜(一点点)、烧椒汁(适量)、生抽(1小匙)
烧椒双色皮蛋的做法图解1

1/9. 准备好自制烧椒(上一篇食谱介绍怎么做烧椒)、黄金皮蛋、普通松花蛋。猜猜哪个才是黄金松花蛋?

烧椒双色皮蛋的做法图解2

2/9. 图片是剥壳以后的皮蛋。
刚才裹着金色稻糠稻草的蛋是深藏青色的皮蛋。裹着深灰色柴灰的蛋是黄金皮蛋。剥出来的颜色正好相反。

烧椒双色皮蛋的做法图解3

3/9. 如何切出漂亮的皮蛋?
准备一壶开水,把剥好的皮蛋放在小碗里,用开水烫皮蛋30秒。
这样子做目的:
1、溏心皮蛋黄就结实了,切后不会黏在刀上。保持皮蛋切后造型轮廓清晰。
2、皮蛋是生的,制作过程环境较脏。一些细菌会听过蛋空侵蚀到蛋内,比如沙门氏杆菌。所以,100度开水烫一下,除菌,吃的更干净安心。

烧椒双色皮蛋的做法图解4

4/9. 小刀用沸水浸泡一下,刀就热热的,切割皮蛋就不黏连。

烧椒双色皮蛋的做法图解5

5/9. 切好的皮蛋,很完整的轮廓

烧椒双色皮蛋的做法图解6

6/9. 摆盘。中间摆上烧椒,摆成一朵花,周围间隔的摆上黄金皮蛋和普通皮蛋。点缀香菜。

烧椒双色皮蛋的做法图解7

7/9. 好啦,很美丽的皮蛋。

烧椒双色皮蛋的做法图解8

8/9. 吃前,在一圈皮蛋上,淋上浸泡烧椒的汁,再淋上1小匙生抽提味。即可。(我为了拍照好看,照片没淋。)

烧椒双色皮蛋的做法图解9

9/9. 欢乐的喵星人,我吃皮蛋去啦。

食材功效信息

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进胃肠蠕动、醒脾和中、消食下气等功效;可与黄豆、羊肉、羊骨搭配;与排骨、火腿、猪肝相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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营养信息

  • 烧椒双色皮蛋热量18 千卡
  • 脂肪0.19 克
  • 蛋白质6.6 克
  • 碳水化合物5.41 克
  • 260 毫克
  • 30 毫克
  • 0.38 毫克
  • 184 毫克

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