| 脆皮鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 657克 | 脆皮鸡翅热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于现代舞269分钟消耗的热量...288 | |||||
脆皮鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、姜（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、鸡蛋两枚（适量）、面包糠（适量）
1/4. 将鸡翅洗净后，放入盐、酱油、姜末等腌制半小时左右。
2/4. 将鸡蛋打散，腌好的鸡翅裹上蛋液后再裹一层面包糠。
3/4. 放入微波炉中，调至高火加热，每隔三分钟翻一次，一共加热12分钟。
4/4. 没有用油的脆皮鸡腿更加健康，吃起来也没有那么油腻。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、温肺止咳、增进食欲等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、止痒消肿等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、降血糖、降血脂等功效；
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营养信息
- 脆皮鸡翅热量1292 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物85 克
- 钠5822.7 毫克
- 钙101 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾837 毫克