| 好吃下饭菜-辣白菜炒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 456克 | 好吃下饭菜-辣白菜炒土豆片热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于粉刷94分钟消耗的热量...180 | |||||
好吃下饭菜-辣白菜炒土豆片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（1袋）、土豆（3个）
1/8. 一袋辣白菜+3个土豆
2/8. 土豆切片（薄厚适中如图）辣白菜剪成块 辣白菜汤也都放在盘里
3/8. 开火 锅里放油
4/8. 油八分热放土豆片 翻炒
5/8. 土豆片炒至八分熟 放入辣白菜 一起翻炒
6/8. 炒至快干锅时 加入热水 水量以差不多抹过菜 为好 ，大约三四分钟让土豆片熟了
7/8. 收干汤即可
8/8. 好吃下饭的辣白菜土豆片炒好了！盛盘享用吧！
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、通利肠胃、清热解毒等功效；可与瘦肉、甜椒、板栗搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、健脾等功效；可与牛肉、牛腩、肥牛搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃下饭菜-辣白菜炒土豆片热量281 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物24.38 克
- 钠264.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾635 毫克