| 大骨山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 大骨山药汤热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于做题126分钟消耗的热量...108 | |||||
大骨山药汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大骨（400克）、山药（300克）、蒜末（1小勺）、料酒（1勺）、油盐（适量）
1/7. 准备食材，山药半根！
2/7. 削皮山药切快泡水待用！
3/7. 干枸杞洗水待用！
4/7. 骨头先用清水泡二十分钟，然后冷水下锅放姜片，料酒操水待用！
5/7. 将所有处理好食材放蒸堡里，加适量温开水，盐！
6/7. 放锅里蒸四十分钟！
7/7. 出锅前洒葱花，鸡精即可！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、益胃补肾、养肺等功效；可与杜仲、羊肉、羊排搭配；与鹿肉、黄瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有保护肝功能、降低胆固醇、排毒清肠等功效；可与粳米、莴笋、龙须菜搭配；与芒果、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 大骨山药汤热量226 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物33.7 克
- 钠308.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾515 毫克