| 烤粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 967克 | 烤粉丝热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于骑摩托车440分钟消耗的热量...150 | |||||
烤粉丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
扇贝（2）、小米辣（适量）、葱花（适量）、粉丝（适量）、蒜蓉酱（适量）、香菜（适量）、锡纸盒（适量）、骨汤（适量）、金针菇（适量）、火腿（适量）
1/2. 准备一个锡纸盒把粉和泡好的粉丝丝泡开，放入金针菇，火腿，扇贝
2/2. 加入高汤煮开放入蒜蓉酱，最后撒上香菜葱花和小米辣椒
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、补益健身、补肾等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与柿子、橘子、玉米相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
葱花具有治疗高血压、减肥、降低胆固醇等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有消食理气、排毒清肠、防肿瘤等功效；
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营养信息
- 烤粉丝热量1099 千卡
- 脂肪38.06 克
- 蛋白质48.32 克
- 碳水化合物180.16 克
- 钠1556.6 毫克
- 钙225 毫克
- 铁22.68 毫克
- 钾1872 毫克